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周身乏力生活調(diào)理

                                                                                                周身乏力生活調(diào)理

1.保證充足的睡眠。另外,聽音樂、練書法、繪畫、散步等也有助于解除疲勞。

2.注意飲食營養(yǎng)的搭配,選擇富含蛋白質(zhì)、脂肪和B族維生素的食物,如豆腐、牛奶、魚肉等;多食水果、蔬菜和適量飲水亦有助于消除疲勞。

3.適當(dāng)參加體育鍛煉和文娛活動,積極休息。

4.應(yīng)調(diào)整好心態(tài),保持情志舒暢。



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